Елена Новичкова
Друзья, я сделала это! Я бросила курить! Но, как это часто бывает, всё не так просто, как кажется.
Вместе с радостью от того, что я наконец-то избавилась от этой дурной привычки, пришла грустная реальность - я начала набирать вес.
И это было нечто! Я всё ещё не понимаю, как мне удалось превратиться в толстого кота всего за пару месяцев.
В этой статье я хочу поделиться своим опытом и рассказать, как я справлялась с этой проблемой.
Если вы тоже столкнулись с этим, то обязательно читайте до конца!
100% бросишь курить! Я БРОСИЛА КУРИТЬ И НАБРАЛА ВЕС. Смотри что делать
Я бросила курить и набрала вес
Бросить курить– дело не простое, но те, кто это сделали, знают, что это стоит того. Однако, думаю, вам уже известно что многие люди, бросившие курить, сталкиваются с проблемой набора веса. Почему это происходит и как справиться с этой ситуацией?
Почему брoсание курения ведет к набору веса?
Когда чeловек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться от вредногo воздействия никотина и других веществ,содержащихся в сигарeтах. Одним из результатов этого процесса является улучшение обмена веществ и увеличение аппетита.В результате, многие люди, бросившие курить, начинают больше есть и часто выбирают нездоровую пищу, что, как уже известно,приводитк набору веса.
Как справиться с набором веса после бросания курения?
Существуют несколько способов, которые (кто бы мог подумать!) помогут справитьсяс набором веса после бросания курения:
1. Как бы это странно не было, но Заняться спортом
. Регулярные физические нагрузки помогут ускорить обмен веществ и сжечь лишние калории.Кроме того, занятия спортом помогут укрепить здоровье и улучшить настроение.
2 .Можете себе это представить? Питаться здоровой пищей. Ограничение потребления жирной и сладкой пищи в пользу более здоровой диеты поможет не только сбросить вес,но и улучшит здоровье в целом.
3. Пить больше воды.Только подумайте- Вода помогает ускорить обмен вещeств и снизить аппетит. Кроме того, пить больше воды поможет организму избавиться от токсинов.
4. Не давить на себя. Думаю, вы можете себе это представить .Набор веса после бросания курения – это нормальный процесс. Не стоит слишком сильно себя ограничивать в еде или заниматься чрезмерными физическими нагрузками. Важно находить баланс и не давить на себя.
Выводы
Бросить курить – это здоровое решение, но набор веса может стать серьезной проблемой для многих людей. Однако, это не повод отказываться от бросания курения. Существуют различные способы справиться с набором веса, включая занятия спортом, здоровое питание, увеличение количества потребляемой воды и уважительное отношение к своему телу. Важно помнить, что, как вы уже знаете, процесс бросания курения– это путь к здоровой жизни, и набор веса – это лишь временное явление, которое, без сомнения, можно преодолеть.
Статьи по теме: