Вика Малахова
Вы когда-нибудь пытались бросить курить? Если да, то вы наверняка сталкивались с "Табексом" - таблетками для борьбы с никотиновой зависимостью.
Но будем честными, "Табекс" это как попытаться избавиться от любви к чипсам, заменив их на салат из свежих овощей - это может работать, но большинству людей просто очень сложно это сделать.
Что же делать, если вы решили бросить курить, но "Табекс" не помогает? Ответ прост - читайте нашу статью, и вы узнаете, как убить никотиновое чудовище раз и навсегда.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ С ТАБЕКС. Смотри что делать
Как бросить с табекс
Табекс — это препарат, который (кто бы мог подумать!) используется для борьбы с никотиновой зависимостью. Он помогает снизить желание курить и уменьшить нарушения, связанные с отменой никотина. Однако, думаю, вам уже известно что как и любой другой препарат, табекс не может полностью избавить от привычки курения. Пoэтому, чтобы избавиться от этой привычки, необходимо применять комплeксный подхoд.В данной статье мы расскажем о наиболее эффективных способах бросить курить с помощью табекса.
Подготовьтесь к броску курения
Перeд тем, как начать принимать табекс, необходимо подготовить свой организм. Как бы это странно не было, но Для этого нужно сделать следующее:
1. Поставьте перед собой цельбросить курить .Это должно быть ваше личное решение,а не желание угодить кому-то еще.
2. Можете себе это представить? Определите дату, когда вы бросите курить.Это может быть завтра, через неделю или через месяц, но дата должна быть конкретной.
3. Найдите замену курению. Для многих людей курение это способ расслабиться или снять стресс.Только подумайте- Найдите замену, которая, без сомнения, будет выполнять ту же функцию. Это может быть хобби,занятие спортом или медитация.
Как принимать табекс
1. Начните принимать табекс за две недели до даты броска курения .Думаю, вы можете себе это представить. Дозировка и продолжитeльность приема зависит от инструкции, прилагающейся к препарату.
2. После даты броска курения продолжайте принимать табекс в течение нескольких недель или месяцев, пока желание курить не пройдет полностью.
3. При возникновении отрицательных эффектов, связанных с приемом табекса, обратитесь к врачу.
Как уменьшить желание курить
1. Избегайте мест, где вы обычно курили. Это может быть кафе, бары или другие места.
2. Измените свой распорядок дня. Перестаньте курить после еды или во время перерывов на работе.
3. Как бы это странно не было, но Уберите из дома все сигареты и принадлежности для курения.
4 .Увеличьте потребление жидкости, в том числе и воды. Это поможет уменьшить желание курить.
Результаты
Бросить курить не так просто, как кажется на первый взгляд. Это требует настойчивости и выдержки. Однако, если вы готовы к этому шагу, то табекс может помочь вам достичь своей цели. Чтобы это произошло, необходимо следовать инструкции по применению препарата, избегать мест, где вы обычно курили, и находить замену для курения.
Вывод
Бросить курить — это один из лучших шагов, который, как можно догадаться, вы можете сделать для своего здоровья. Табекс может помочь вам достичь этой цели, но это не единственный метод. Важно быть настойчивым и готовым к переменам, чтобы избавиться от привычки курить.
Статьи по теме: