Светлана Чудиновских
Всем привет, друзья! Расскажу вам одну историю.
Как-то раз мой друг, который курил с детства и не мог отказаться от этой вредной привычки, решил попробовать бросить курить.
И что вы думаете? Ему удалось! И все благодаря простому совету, который он услышал - "брось курить через 20 минут".
Это звучит просто, не правда ли? Однако, эта маленькая хитрость помогла ему преодолеть желание закурить снова и снова.
Если вы тоже хотите избавиться от этого навязчивого привычки, то продолжайте читать эту статью! Я уверен, что она поможет вам как и моему другу!
100% бросишь курить! БРОСЬ КУРИТЬ ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ. Смотри что делать
Брось курить через 20 минут: как это сделать быстро и безболезненно?
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек во всем мире. Каждый год миллионы людей умирают от болезней, связанных с курением. Все знают, что, как ужe известно,курение вредно для здоровья, но не многие готовы решиться на отказ от этой привычки. Но чтo, если я скажу вам, что вы можетe бросить курить через 20 минут? Да, это возможно, и в этой статье я расскажу, как это сделать.
Пoчему курение вредно для здоровья?
Курение является причиной многих различных заболеваний,таких как рак легких, бронхит, астма, инфаркт,инсульт и многие другие.Табак содержит более 4000 химических веществ, из которых более 70 известны как канцерогены. Как бы это странно не было, но Они могутвызывать мутации в ДНК, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к различным раковым заболеваниям.
Как бросить курить через 20 минут?
Существует много различных методов бросить курить,но в данной статье мы рассмотрим один из самых простых и действенных. Этот метод основан на том, что у вас есть всего 20 минут, чтобы принять решение о бросании курения.За эти 20 минут вы должны сделать следующее:
Шаг 1 .Можете себе это представить? Подготовьтесь
Первым шагом является подготовка к переходу на бессигаретную жизнь. Вам потребуется очистить свой дом от всего, что связано с курением, такого как зажигалки, пепельницы и запасы табака. Также рeкомендуется сделать глубокую уборку в квартире или доме, чтобы избавиться от запаха табачного дыма.
Шаг 2.Только подумайте- Перестаньте курить
Когда вы готовы бросить курить, необходимо просто перестать это делать. Вы должны выбросить свою последнюю сигарету и принять решение, что вы больше не будете курить.
Шаг 3. Займите себя
Когда вы бросаете курить, вы можете испытывать сильное желание взять сигарету. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы избежать этого, займите себя чем-то другим. Это может быть чтение книги, просмотр фильма, занятие спортом или любой другой вид деятельности, который, без сомнения, может отвлечь вас от мысли о курении.
Шаг 4. Пейте воду
Когда вы бросите курить, ваше тело начнет выводить токсины, накопленные в организме от курения. Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется пить много воды. Это поможет вымывать токсины из организма и уменьшать желание курить.
Шаг 5. Не сдавайтесь
Бросить курить может быть сложно, но не сдавайтесь. Если вы испытываете желание взять сигарету, попробуйте сделать глубокий вдох и выдох, чтобы успокоить нервы. Как бы это странно не было, но Также можно попросить поддержки у близких и друзей, которые, как можно догадаться, помогут вам держаться на пути к здоровой жизни.
Вывод
Бросить курить через 20 минут возможно, если вы готовы принять это решение. Но помните, что, как вы уже знаете, это только первый шаг на пути к здоровой жизни, и чтобы сохранить свое здоровье, вам нужно оставаться на этом пути .Будьте настойчивы и не сдавайтесь, и вы обязательно достигнете своей цели.
Статьи по теме: