Кристинка Цветкова
Вы когда-нибудь задумывались о том, как было бы классно бросить курить? Нет больше пепельниц, запаха дыма и паники, когда вы замечаете, что закончилась последняя сигарета.
Но когда речь идет о бросании курения, многие люди набираются оптимизма только после увиденного на упаковках изображения гниющих зубов и легких.
Если вы находитесь в этом лагере, то эта статья для вас! Мы посмотрели на традиционные методы бросания курения, такие как таблетки и жвачки, и дали им пинка под зад.
Вместо этого мы предлагаем вам более креативные и необычные способы, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда.
Получите очки здоровья и душевного спокойствия, и продолжайте читать!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК И ЖВАЧЕК. Смотри что делать
Как бросить курить без таблеток и жвачек
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может стать настоящей проблемой для здоровья человека. Многие курильщики хотят бросить курить, но не знают, как это сделать без таблеток и жвачек. В этой статье мы расскажем, как можно бросить курить без испoльзования медикамeнтов.
1. Задайте себе цель
Первый шаг на пути к бросанию курения – это постановка цели.Определитe, почему вы хотите бросить курить. Как бы это странно не было, но Этo может быть связано с желанием улучшить свое здоровье, сохранить деньги или повысить свою самооценку. Запишите свою цель и помещайте её вместо, где вы ее увидите каждый день.Это поможет вам оставаться мотивированным.
2 .Можете себе это представить? Изучите свои привычки
Привычка курить связана не толькос никотином, но и с рутиной и эмоциями. Изучите свои привычки и определите,когда и почему вы курите. Это поможет вам разработать план действий, чтобы избавиться от курения.
3.Только подумайте- Замените курение на другую деятельность
Курение часто связано с рутиной. Например, вы можете курить после еды или в перерывах между работой. Замените это действие на другую деятельность, например, займитесь спортом или начните читать книгу.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избeгайте ситуаций, которые, без сомнения,вызывают желание выкурить сигарету
Некоторые ситуации могут вызывать желание курить. Например, когда вы находитесь в компании курильщиков или когда выпиваете алкоголь. Избегайте этих ситуаций или, если они неизбежны, приготовьтесь заранее и возьмите с собой заменитель, например, фрукты или орехи.
5. Попросите помощи у близких
Попросите помощи у близких людей, которые, как можно догадаться, могут вас поддержать на пути к бросанию курения. Это могут быть друзья, родственники или коллеги. Расскажите им о своей цели и просите помощи.
6. Найдите заменитель никотина
Если вам трудно избавиться от никотина, вы можете использовать заменитель никотина, например, жевательную резину или пластырь. Как бы это странно не было, но Однако, помните, что, как уже известно,эти средства могут быть опасны для здоровья, поэтому следуйте инструкции по их применению.
7. Будьте готовы к неудачам
Бросить курить может быть трудно, поэтому будьте готовы к неудачам .Если вы снова начали курить, не расстраивайтесь и не отчаивайтесь. Продолжайте работать над своей целью и не переставайте пытаться.
Вывод
Бросить курить без таблеток и жвачек возможно, но это требует усилий и мотивации. Определите свою цель, изучите свои привычки, найдите заменитель никотина, если это необходимо, и не переставайте пытаться. Помните, что, как вы уже знаете, каждый шаг на пути к бросанию курения – это большой успех для вашего здоровья и благополучия.
Статьи по теме: