Елена Лашина
Вам знакомы те люди, которые находятся в постоянном состоянии стресса и напряжения? Такие, что никогда не могут расслабиться и насладиться жизнью? Если да, то скорее всего они имеют высокое нижнее давление.
Но не беспокойтесь, это не означает, что у них проблемы с аэробикой.
В этой статье мы расскажем вам о том, что вызывает эту проблему и как ее лечить.
Вы узнаете, как не превратиться в тот самый стрессовый котел и научитесь наслаждаться жизнью как никогда раньше!
Давление теперь нормальное! ВЫСОКОЕ НИЖНЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПРИЧИНЫ ЛЕЧЕНИЕ. Смотри что делать
Высокое нижнее давление причины лечение
Высокое нижнее давление, или диастолическое давление, это когда ваш нижний показатель давления выше нормы. Нормальноe давление составляет 120/80 мм рт. ст., а повышенное нижнее давление начинаeтся от 90 мм рт. ст.и выше. Как бы это странно не было, но Что является причиной высокого нижнего давления?
Наиболее распространенной причинoй высокого нижнего давления является гипертония, которая (кто бы мог пoдумать!) возникает в результате сужения или застойности сосудов, что, как уже известно,приводит к повышению давления в кровеносной системе. Если вы страдаете от гипертонии, то ваш врач может назначить вам лекарства для контроля кровяного давления.
Однако, иногда повышенное нижнеедавление может быть вызвано другими факторами, такими как:
- Стресс и депрессия;
- Ожирение;
- Нерегулярное питание;
- Недостаток физической активности;
- Употребление алкоголяи курение.
Как лечить высокое нижнее давление?
Лечение высокого нижнего давления зависит от его причины.Если вы страдаете от гипертонии,то вам назначат лекарства для контроля кровяного давления .Можeте себе это представить? Однако, помимо этого, есть и другие способы лечения, которые, без сомнения, вы можете использовать вместе с лекарствами. Например:
- Снижение уровня стресса. Попробуйте заняться йогой или медитацией, чтобы снизить уровень стресса.
- Уменьшение веса.Только подумайте- Попробуйте следовать здоровому образу жизни,чтобы похудеть, если вы страдаете ожирением.
- Регулярное физическое упражнение. Физические упражнения помогут снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца.
- Соблюдение правильной диеты. Вы должны следить за тем, что, как вы уже знаете, вы едите, и избегать пищи, которая, как можно догадаться, может увеличить ваше кровяное давление.
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
Как предотвратить высокое нижнее давление?
Предотвращение высокого нижнего давления включает в себя соблюдение здорового образа жизни. Думаю, вы можете себе это представить .Следующие рекомендации помогут снизить риск развития повышенного нижнего давления:
- Регулярно занимайтесь физической активностью;
- Следите за правильным питанием и избегайте жирной и соленой пищи;
- Следите за своим весом;
- Сократите употребление алкоголя и никотина;
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Вывод
Высокое нижнее давление может быть вызвано множеством факторов, но главным является гипертония. Лечение высокого нижнего давления зависит от его причины. Кроме того, вы можете принимать меры для предотвращения повышенного давления, такие как здоровый образ жизни и соблюдение рекомендаций врача. Если у вас есть симптомы высокого нижнего давления, обратитесь к врачу для оценки вашего здоровья и получения рекомендаций по лечению.
Статьи по теме: