Лена Багаутдинова
Забудьте о скучных и монотонных упражнениях, которые обычно предлагаются для борьбы с гипертонией! Сегодня мы предлагаем вам 5 оригинальных упражнений, которые точно заставят улыбнуться и поднять настроение, даже если вы страдаете от повышенного давления.
А главное – все упражнения представлены в видеоформате, так что вы сможете легко повторить их дома.
Готовы узнать, как можно развлекаться и одновременно бороться с гипертонией? Тогда читайте нашу статью до конца!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! 5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ГИПЕРТОНИИ ВИДЕО. Смотри что делать
5 упражнений от гипертонии видео
Гипертония, или повышенное кровяное давление, является одним из самых распространенных заболеваний среди взрослого населения. Согласно статистике, каждый пятый человек страдает этим заболеваниeм. Если вы являетесь одним из них, то знайте, что, как уже известно,упражнения могут помочь вам контрoлировать гипертонию. В этой статье мы расскажем вам о 5 упражнeниях от гипертонии, которые (кто бы мoг подумать!) вы можете выполнить с помощью видео.
Упражнение 1: Глубокое дыхание
Первое упражнение, которое, без сомнения,поможет вам справиться с гипертонией - это глубокое дыхание.Это упражнение может быть выполнено в любом месте и в любоевремя. Как бы это странно не было, но Существует множество видео, которые, как можно догадаться, показывают, как правильно дышать. Одним из самых популярных видео является упражнение"Дыхание Брамари".Это упражнение поможет вам успокоить ум и тело и снизить давление.
Упражнение 2: Йога
Йога - это один из лучших способов борьбы с гипертонией .Можете себе это представить? Существует множество видео, которые, представьте себе,показывают, какие асаны (позы) наилучшим образом помогают справиться с повышенным давлением. Одним из наиболеe эффективных упражнений для гипертонии является "Шавасана" (поза трупа). Эта асана поможет вам расслабиться и снизить давление.
Упражнение 3: Аэробика
Аэробика - это одно из наиболее популярных упражнений для поддержания здоровья.Только подумайте- Она может помочь снизить давление и укрепить сердечно-сосудистую систему. Существует множество видео, которые показывают, какие упражнения аэробики наилучшим образом помогают справиться с гипертонией. Одним из самых эффективных упражнений является бег на месте.
Упражнение 4: Медитация
Медитация - это еще один способ борьбы с гипертонией. Думаю, вы можете себе это представить .Она помогает снизить уровень стресса и напряжения, которые часто являются причиной повышенного давления. Существует множество видео, которые показывают, как правильно медитировать. Одним из наиболее популярных видео является "Медитация на дыхании". Эта медитация поможет вам успокоить ум и тело и снизить давление.
Упражнение 5: Зарядка
Зарядка - это еще один способ борьбы с гипертонией. Она помогает укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Существует множество видео, которые показывают, какие упражнения зарядки наилучшим образом помогают справиться с гипертонией. Одним из самых эффективных упражнений является приседания.
Заключение
Выполнение упражнений поможет вам контролировать гипертонию. Как бы это странно не было, но Но прежде чем начать заниматься, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Выберите видео, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям, и начинайте заниматься .Помните, что, как вы уже знаете, правильное выполнение упражнений - это ключ к успеху.
Статьи по теме: