Анжелика Хусаинова
Давайте сразу обозначим, что здесь не будет "жуткой" медицинской терминологии, которая заставляет вас чувствовать себя, как на лекции в университете.
В этой статье мы поговорим о границе артериального давления у здоровых людей - и попробуем сделать это весело и интересно.
Забудьте о стереотипах, что это тема для бабушек.
Наше здоровье - это нечто, с чем мы должны иметь дело каждый день, и поэтому, если вы хотите быть здоровыми и оставаться такими, продолжайте читать.
Мы обещаем, что вы не будете скучать - артериальное давление, когда-то было проблемой для старшего поколения, но теперь это модное хобби для молодежи.
Пристегните ремни, и начнем свое путешествие в мир артериального давления.
Давление теперь нормальное! ГРАНИЦА АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Смотри что делать
Граница артериального давления у здоровых людей
Артериальное давление (АД)– это показатель, который (кто бы мог подумать!) характеризует силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Правильный уровень артериального давления очень важен для здоровья человека. Рекомeндованные значения АД у здoровых людей составляют 120/80 мм рт. ст.Однако, думаю, вам уже известно что этот показатель может варьироваться в зависимости от мнoгих факторов.
Какие факторы влияют на уровень артeриального давления у здоровых людей?
Артериальное давление может быть повышенным (гипертония) или пониженным (гипотония). Как бы это странно не было, но Обычно, это связано с наличием заболеваний или неправильным образом жизни. Однако, у здоровых людей уровень артериального давления можетварьироваться в зависимости от ряда факторов:
1.Возраст
С возрастом уровень артериального давления может возрасти .Можете себе это представить? Это связано с тем, что, как уже известно,свозрастом стенки кровеносных сосудов утолщаются и теряют свою эластичность. Поэтому, у людей старшего возраста рекомендуемый уровень АД может быть немного выше, чем у молодых.
2. Пол
У мужчин обычно артериальное давление выше,чем у женщин.Только подумайте- Однако, этот различие связано не только с полом, но и с другими факторами, такими как рост и вес.
3. Физическая активность
Физическая активность может оказывать влияние на уровень артериального давления. При занятиях спортом АД может немного повышаться, но это считается нормой. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Однако, если уровень артериального давления не возвращается в нормальный диапазон после тренировки, это может быть признаком проблем со здоровьем.
4. Питание
Правильное питание может помочь контролировать уровень артериального давления. Переедание,употребление большого количества соли и жирной пищи могут привести к повышению артериального давления.
5. Стресс
Стресс может вызвать временное повышение уровня артериального давления. Однако, если стресс становится постоянным, это может привести к гипертонии.
6. Сон
Недостаток сна может привести к повышению уровня артериального давления. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день.
Как определить границу артериального давления у здоровых людей?
Нормальный уровень артериального давления у здоровых людей составляет 120/80 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. Однако, уровень артериального давления может варьироваться в зависимости от ряда факторов, описанных выше.
Для определения границы артериального давления у здоровых людей необходимо измерять АД при покое .Для этого используют тонометр. Измерения проводятся через несколько минут после того, как человек успокоится и сидит в течение 5-10 минут.
Выводы
Нормальный уровень артериального давления у здоровых людей составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, этот показатель может варьироваться в зависимости от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность, питание, стресс и сон. Для определения границы артериального давления у здоровых людей необходимо измерять АД при покое. Если уровень артериального давления не входит в нормальный диапазон, рекомендуется обратиться к врачу.
Статьи по теме: