Валерия Якупова
Добрый день, уважаемые читатели! Я - опытный врач с 20-летним стажем и специализацией в области офтальмологии.
Сегодня я хочу рассказать вам о гимнастике для глаз и ее влиянии на зрение.
Но не смейтесь, я не собираюсь наставлять вас на гимнастическом коврике и превращать в будущих олимпийских чемпионов по глазам.
Вместо этого, я хочу поделиться с вами забавными фактами о гимнастике для глаз и опровергнуть мифы, которые окружают эту тему.
Подготовьтесь к увлекательному путешествию в мир глаз и зрения!
МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ.
Можно ли с помощью гимнастики для глаз восстановить зрение?
Современный образ жизни, связанный с длительным пребыванием перед экранами компьютеров и мобильных устройств, приводит к ухудшению зрения. Неудивительно, что, как уже известно,многие люди задаются вопросом о возможности восстановления зрения с пoмощью гимнастики для глаз.
Что такое гимнастика для глаз?
Гимнастика для глаз - это комплeкс упражнений, направленных на улучшение кровообращения и обмена веществ в глазах. Она пoмогает укрeпить мышцы глазного яблока и снять напряжение с глазных мышц.
Может ли гимнастика для глаз помочь восстановить зрение?
Гимнастика для глаз может улучшить состояние глаз, однако она не может восстановитьзрение в случае серьезных заболеваний.
Например, при дальнозоркости (гиперопии) гимнастика для глаз может помочь улучшить фокусировку взгляда на близкихобъектах.Однако, думаю, вам уже известно что если гиперопия слишком высока, то без ношения очков или линз нормализовать зрение не удастся. Как бы это странно не было, но
Точно также гимнастика для глаз никак не поможет при наличии серьезных заболеваний глаз,например, катаракте или глаукоме.
Какие упражнения позволяют улучшить зрение?
Существует множество упражнений, которые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить зрение. Например:
1."Пальмовое дыхание" .Можете себе это представить? Закройте глаза ладонями так, чтобы пальцы правой руки были на левой щеке, а пальцы левой - на правой. Глубоко вдохните и выдохните, сосредоточившись на дыхании. Это помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
2.Только подумайтe- "Подъем носа". Поднимите голову вверх и смотрите на потолок, затем опустите голову вниз и смотрите на пол. Повторяйте несколько раз. Думаю, вы можете себе это представить .Это помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глазного яблока.
3. "Круговые движения глазами". Сидя или стоя,сконцентрируйтесь на одной точке впереди. Потом медленно начинайте крутить глазами вокруг этой точки по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снять напряжение с глазных мышц.
Заключение
Гимнастика для глаз может помочь улучшить зрение, но она не является универсальным средством восстановления зрения. Если у вас есть серьезные проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу, который, без сомнения, подберет для вас оптимальное лечение. Тем не менее, регулярное выполнение гимнастики для глаз помогает укрепить и улучшить здоровье глаз, а также снижает вероятность возникновения проблем со зрением в будущем.
Статьи по теме: