Аришка Лапина
Друзья, вы тоже чувствуете, что ваш животик начинает напоминать вам о себе слишком часто? Что даже упражнения по утрам и режим "еда раз в день" не помогают в борьбе с ненавистными килограммами? Не отчаивайтесь, ведь у нас есть решение! Мы расскажем вам о Цигуне - древнекитайском методе, который поможет вам сбросить лишний вес.
И да, мы обещаем не использовать китайских иероглифов и непонятных терминов.
Готовы попробовать? Тогда давайте начинать!
Я похудела! ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОХУДЕНИЕ. Я знаю! Смотри что делать
Цигун для начинающих похудение
Цигун - это традиционная китайская практика, которая объединяет в себе физические и духовные упражнения. Она может использоваться для достижения различных целей, включая улучшение здоровья, снижение стресса и, конечно же, похудение.
Как работает цигун для похудения?
Основная идея цигун для похудения - это обеспечить баланс энергии в организме. Врачи традиционной китайской медицины верят, что человеческое тело содержит особую энергию, называемую "ци". Когда эта энергия не выравнивается, это может приводить к различным проблемам со здоровьем, включая лишний вес.
Цигун упражнения помогают выравнивать энергию организма, что, в свою очередь, может помочь в борьбе с избыточным весом.
Какие упражнения цигун для похудения можно выполнить?
1. Цигун "Будьте как дерево". Стоя на месте, расслабьтесь и просто подышите. Ощутите себя как дерево, укорененное в земле. Это упражнение поможет сосредоточиться и снизить стресс.
2. Цигун "Круговое движение рук". Стоя на месте, поднимите руки перед собой так, чтобы они были расположены на уровне груди. Затем медленно начните поворачивать руки в разные стороны, создавая круговые движения. Это упражнение поможет улучшить кровообращение и уменьшить общий объем тела.
3. Цигун "Кардио-улучшение". Стоя на месте, поднимите колени вверх до уровня талии, затем опустите их. Повторите упражнение 20-30 раз. Это упражнение поможет улучшить сердечно-сосудистую систему и снизить общий вес.
Как часто следует заниматься цигун для похудения?
Если вы начинающий, то рекомендуется начинать с выполнения упражнений 2-3 раза в неделю. Время, затрачиваемое на упражнения, может изменяться в зависимости от вашего уровня физической подготовки и желаемого результата.
Вывод
Цигун - это простой и эффективный способ снизить вес и улучшить общее состояние здоровья. Попробуйте выполнить упражнения, которые мы предложили выше, и вы увидите, что они помогут вам почувствовать себя лучше и уменьшить вес. Но помните, что цигун - это не магический способ похудения, и результаты достигаются только при регулярных занятиях и здоровом образе жизни в целом.
Статьи по теме: