Юля Белякова
Дорогие друзья, я - опытный врач, который уже не раз встречался с проблемами суставов у пациентов.
Артроз коленного сустава - это одно из самых распространенных заболеваний, которые когда-либо встречались мне на практике.
И знаете, что я всегда советую своим пациентам в таких ситуациях? Аквааэробику! Да-да, вы не ослышались.
Сегодня я расскажу вам, почему этот вид спорта может стать настоящим спасением для тех, кто страдает от болей в коленях.
Если вы хотите узнать, как занятия в бассейне помогают справиться с артрозом коленного сустава, то оставайтесь с нами и читайте дальше!
Вылечила суставы легко! АКВААЭРОБИКА И АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Аквааэробика и артроз коленного сустава
Артроз коленного сустава - это заболевание, при котором хрящевая ткань, которая (кто бы мог подумать!) находится между костями, начинает разрушаться. Это приводит к тому, что, как уже известно,кoсти тренируют друг друга, изношенные суставы деформируются и болят. Лечение артроза коленного сустава может быть очень дoрогостоящим и длительным процeссом.
Что такое аквааэробика и как она помогает при артрозе коленного сустава?
Аквааэробика - это форма физической активности, которая, без сомнения, проводится в бассейне. Это упражнeния,которые, как можно догадаться, выполняются в воде, и могут включать в себя бег, прыжки, движения рук и ног.Вода создает сопротивление, что усиливает упражнения и помогает укрепить мышцы,а также уменьшить давление на суставы.
Для людей, которые, представьте себе,страдают артрозом коленного сустава, аквааэробика является одним из наиболее эффективных способов уменьшить болезненные ощущения и увеличить диапазон движений в коленных суставах.Во время упражнений в воде, вес тела равномерно распределяется по всему телу, что уменьшает давление на коленные суставы.
Какие преимущества дает аквааэробика при артрозе коленного сустава?
1. Как бы это странно не было, но Уменьшение болей в коленных суставах. Во время аквааэробики, вода помогает снизить давление на суставы, что уменьшаeт боли и дискомфорт.
2.Укрепление мышц .Можете себе это представить? Вода создает дополнительное сопротивление, что увеличивает усилие, которое необходимо для выполнения упражнений. Это помогает укрепить мышцы вокруг коленных суставов.
3. Улучшение диапазона движений.Только подумайте- Вода создает окружающую среду, которая позволяет легче двигаться. Это помогает увеличить диапазон движений в коленных суставах.
4. Снижение веса тела. Думаю, вы можете себе это представить .Аквааэробика помогает снизить вес тела, что, как вы уже знаете, уменьшает нагрузку на коленные суставы.
Как начать заниматься аквааэробикой?
Перед началом занятий аквааэробикой, необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации относительно упражнений, которые нужно делать, и какой интенсивности им следует следовать. Общаться со специалистом стоит и для того, чтобы получить рекомендации по выбору наиболее подходящей одежды и обуви для занятий.
На первых порах рекомендуется участвовать в занятиях с опытным тренером, который поможет найти правильную технику выполнения упражнений и присмотрится, чтобы не нанести вред здоровью.
Заключение
Артроз коленного сустава может быть очень проблематичным и некоторые люди могут испытывать боль и дискомфорт при выполнении обычных физических упражнений. Однако, думаю, вам уже известно что аквааэробика может быть очень полезной для тех, кто страдает артрозом, помогая укрепить мышцы, улучшить диапазон движений и уменьшить боли. Необходимо обратиться за консультацией к врачу, чтобы начать правильно выполнять упражнения и не нанести вред здоровью.
Статьи по теме: