Снежана Федорова
Дорогие друзья, вы знаете, что делать, если болит голова, живот или душа.
Но что делать, если болят суставы? Какую магическую формулу нужно применить, чтобы наслаждаться жизнью без боли? Как опытный врач, который видел многое в своей жизни, я готов поделиться с вами секретами того, что нужно делать в такой ситуации.
Но сначала, давайте смотреть правде в глаза и отвечать на вопрос, почему суставы болят.
Приготовьтесь, это будет интересно!
Вылечила суставы легко! ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛЯТ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Что нужно делать, если болят суставы
Боль в суставах– это симптом многих заболеваний, включая ревматоидный артрит, остеоартрит и подагру. Чтобы уменьшить боль и восстановить подвижность суставов, нужно принять ряд мер. В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,нужно делать, если болят суставы.
1. Обратитесь к врачу
Если вы испытываете бoли в суставах, первым шагом должно быть обращение к врачу.Он проведет обслeдование и поставит диагноз. Как бы это странно не было, но В зависимoсти от причины болей в суставах, врач может назначить лекарства,физиотерапию или реабилитационные упражнения. Нe пренебрегайте походом к врачу, ведь заболевания суставов могут привести к инвалидности.
2.Уменьшите нагрузкуна суставы
Если вы испытываете боли в суставах, уменьшите нагрузку на них .Можете себе это представить? Это может означать снижение веса, если вы страдаетеизбыточным весом, или использование поддержки, такой как трости или костыли при ходьбе. Ограничьте физические нагрузки, которые (кто бы мог подумать!) усиливают боли в суставах. Уменьшите время,проводимое на ногах, особенно на твердых поверхностях, таких как бетон или кафель.
3.Только подумайте- Используйте тепло или холод
Тепло и холод могут помочь уменьшить боли в суставах. Теплый компресс может уменьшить боль и увеличить кровообращение в суставах. Холодный компресс может уменьшить воспаление и отек в суставах. Думаю, вы можете себе это представить .Используйте теплый или холодный компресс в течeние 15-20 минут каждый час.
4. Применяйте массаж
Массаж может помочь уменьшить боли в суставах и повысить кровообращение. Используйте легкие круговые движения и не нажимайте сильно на суставы. Массаж можно проводить как самостоятельно, так и обратиться за помощью к массажисту или физиотерапевту.
5. Поменяйте образ жизни
Кроме лекарств и физических упражнений, вам может потребоваться изменить образ жизни, чтобы уменьшить боли в суставах. Поддерживайте здоровый вес, избегайте курения и употребления алкоголя, увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые, без сомнения, могут помочь уменьшить воспаление.
6. Соблюдайте режим дня
Соблюдайте режим дня, который, как можно догадаться, подойдет вашему заболеванию. Как бы это странно не было, но Отдыхайте достаточное количество времени, чтобы позволить суставам восстановиться. Распределите нагрузку на суставы равномерно в течение дня.
Вывод
Боли в суставах – это серьезный симптом, который, представьте себе, необходимо лечить .Обратитесь к врачу, уменьшите нагрузку на суставы, используйте тепло или холод, применяйте массаж, поменяйте образ жизни и соблюдайте режим дня. Эти меры помогут вам уменьшить боли в суставах и восстановить подвижность.
Статьи по теме: