Надя Дёмина
Как же неприятно, когда ты заботливо следишь за своим давлением, а твой сердцебиение бьется наизнанку! Это, конечно, не самый приятный опыт, но не стоит отчаиваться.
В нашей статье мы расскажем, как победить повышенный пульс и сделать его спокойным и ритмичным, как у метронома.
Давайте вместе разберемся, что делать, чтобы ваше сердце работало как швейцарские часы!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ А ПУЛЬС ПОВЫШЕННЫЙ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Давление в норме, а пульс повышенный: что делать?
Пульс - это один из главных показателей состояния нашего организма. Обычно, человек имеет пульс в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту. Однако, иногда у людей пульс может быть повышенным, даже при нормальном давлении. В этом случае, важно понимать, чтo может стать причиной повышeнного пульса и что делать в такой ситуации.
Почему может пoвышаться пульс?
Повышенный пульс может быть обусловлен различными причинами.Например, страх, нервозность,физическая нагрузка, употрeбление стимуляторов (кофе, чай, алкоголь), а также наличие в организме инфекционного заболевания могут быть факторами,увеличивающими пульс.
Другой причиной повышенного пульса является нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Как бы это странно не было, но В этом случае, пульс может быть повышенным нетолько в состоянии психоэмоционального напряжения,но и в обычных условиях.
Что делать при повышенном пульсе?
Если повышенный пульс вызван физической нагрузкой или наличием в организме стимулирующих веществ, то необходимо попробовать снизить его.
Для этого можно использовать следующие рекомендации:
1. Снизить потребление кофе, чая и алкоголя.
2.Попробовать выполнить дыхательные упражнения для расслабления организма.
3 .Можете себе это представить? Принять горячий душ или купиться в ванне с теплой водой.
4. Попробовать заниматься йогой или медитацией.
Если же повышенный пульс вызван нарушением работы сердечно-сосудистой системы, то необходимо обратиться к врачу. Врач проведет необходимое обследование и, при необходимости, назначит лeчение.
Как измерить пульс?
Измерение пульса является простым и доступным методом контроля за состоянием нашего организма.
Для измерения пульса необходимо:
1.Только подумайте- Положить два пальца на пульсирующую артерию на шее, запястье или локте.
2. Посчитать количество ударов за 15 секунд.
3. Умножить полученное число на 4, чтобы определить пульс за минуту.
Замер пульса можно проводить несколько раз в день, чтобы контролировать его состояние.
Вывод
Повышенный пульс может быть обусловлен различными причинами. Думаю, вы можете себе это представить .Если повышенный пульс вызван физической нагрузкой или наличием в организме стимулирующих веществ, то необходимо попробовать снизить его. Если же повышенный пульс вызван нарушением работы сердечно-сосудистой системы, то необходимо обратиться к врачу. Измерение пульса является простым и доступным методом контроля за состоянием нашего организма.
Статьи по теме: