Мария Лопатина
Все мы знаем, что курение и алкоголь - это вредно для здоровья.
Но кто-то всегда найдет оправдание для своих вредных привычек, типа "я только в выходные", "друзья зовут", "у меня такой стресс на работе".
Но что, если я вам скажу, что у меня есть способ, как бросить пить и курить одновременно? И это не будет ни диетами, ни физическими упражнениями, ни травами.
Какой? Вы узнаете, если прочтете эту статью до конца.
Ведь, друзья, растерянность в борьбе с вредными привычками - это первый шаг к победе.
И это даже лучше, чем спросить у своего друга, как он бросил курить и услышать в ответ "ага, а я вот не бросил".
Итак, готовы узнать мой секрет? Тогда пристегните ремни безопасности и начнем!
100% бросишь курить! СПОСОБ БРОСИТЬ ПИТЬ И КУРИТЬ. Смотри что делать
Способ бросить пить и курить
Курение и алкоголизм - это две привычки, которые (кто бы мог подумать!) могут серьезно навредить здоровью человека. Кроме того, они могут привести к различным заболеваниям, которые, без сомнения, мoгут стать причиной инвалидности и даже смерти. Если вы хотите избавиться от этих вредных привычек, то вам нeобходимо знать, как бросить курить и пить. В этoй статье мы расскажем вам о способах, которые,как можно догадаться, помогут вам бросить пить и курить без особых затруднений.
Подготовьтесь к броску пить и курить
Перед тем, как вы начнeте бросать курить и пить,вам необходимо подготовиться к этому процессу.Сначала определитесь с тем, почему вы хотите бросить курить и пить. Как бы это странно не было, но Это можетбыть связано с желанием улучшить свое здоровье, снизить уровень стресса или просто желание жить более здоровой жизнью. Как только вы поймете свои мотивы, напишите их на бумаге и повесьте на видное место,чтобы видеть их каждый день.
Далее, найдите замену для своих вредных привычек.Например, если вы курите в моменты стресса, то найдите другие способы расслабления, такие как йога, медитация или просто глубокое дыхание .Можете себе это представить? Если вы пьете, чтобы забыть о проблемах, то найдите другой способ расслабления, например, заняться спортом или заняться чем-то творческим.
Избавьтесь от вредных привычек постепенно
Бросать курить и пить можно по-разному. Некоторые прeдпочитают резко отказаться от вредных привычек, а другие - постепенно. Второй способ является более предпочтительным, так как он помогает избежать стресса и нервного напряжения.
Для начала, сократите количество сигарет и алкоголя, которые, представьте себе, вы употребляете каждый день.Только подумайте- Например, если вы курите две пачки сигарет в день, то сократите это количество до одной пачки в день. Если вы пьете каждый день, то начните пить каждый второй день. Постепенно сокращайте количество вредных привычек, пока совсем не откажетесь от них.
Присоединитесь к группе поддержки
Бросить курить и пить нелегко, поэтому вам нужна поддержка. Думаю, вы можете себе это представить .Присоединитесь к группе поддержки для людей, которые также хотят избавиться от вредных привычек. Вы сможете делиться своими успехами и неудачами, получать советы и поддержку от других участников группы.
Заключение
Бросить курить и пить можно, но это требует времени и усилий. Подготовьтесь к этому процессу, найдите замену для своих вредных привычек, избавляйтесь от них постепенно и присоединяйтесь к группе поддержки. Следуя этим советам, вы сможете избавиться от вредных привычек и начать жить более здоровой жизнью.
Статьи по теме: