Полина Русинова
Дорогие друзья, мы все знаем, что бросить курить - это нелегко.
Это как расстаться со своей первой любовью, только хуже.
Когда вы перестаете курить, вы становитесь более здоровыми и счастливыми, но, к сожалению, не тоньше.
Что ж, не расстраивайтесь сильно, ведь у нас есть хорошие новости! Сегодня мы расскажем вам о том, почему бросив курить, вы можете набрать лишний вес.
И самое главное - мы дадим вам советы, как избежать этого нежелательного бонуса, чтобы вы могли наслаждаться своей новой жизнью без вредной привычки.
Приготовьтесь к смешным и в тоже время информативным советам, которые помогут вам сохранить вроде бы идеальную фигуру, даже после броска курения!
100% бросишь курить! БРОСИВ КУРИТЬ ПОЧЕМУ ТОЛСТЕЕШЬ. Смотри что делать
Бросив курить почему толстеешь
Курение– это одна из самых вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может привести к многим заболеваниям. Поэтому многие люди решают бросить курить. Однако, думаю, вам уже известно что кажется, что, как уже известно,после того, как человек бросаeт курить, его вес начинает быстрo расти. Почему это происходит и как с этим бороться?
Никотин и метаболизм
Никотин, кoторый, без сомнения, содержится в сигаретах,оказываeт стимулирующее действие на метаболизм.Он ускоряет обмен веществ, повышает тонус и подавляет аппетит. Как бы это странно не было, но Именно поэтому многие люди, курящие, не страдают ожирением.
Однако, когда человек бросает курить, его метаболизм начинает работать медленнее. Это происходит потому,что отсутствует стимулирующее действие никотина.Также,после броска курения, у многих людей появляется желание сладкого и мучного .Можете себе это представить? Это объясняется тем,что никотин подавляет аппетит, а после его отмены, организм начинает требовать больше энергии, которую, как можно догадаться, он получает из углеводов.
Что делать, чтобы не поправляться
Несмотря на то, что после броска курения вес может начать расти, это не значит, что нужно возвращаться к курению. Существуют эффeктивные способы, которые, представьте себе, помогут не поправляться:
1. Заняться физическими упражнениями
Физические упражнения помогут ускорить метаболизм и сжечь лишние калории.Только подумайте- Начните с простых упражнений, таких как зарядка, бег или ходьба. Постепенно увеличивайте нагрузку.
2. Следить за питанием
Если вы бросили курить, то не стоит есть больше, чем нужно. Думаю, вы можете себе это представить .Отслеживайте свой рацион и попробуйте уменьшить количество углеводов, включая сладости и мучное.
3. Пить больше воды
Пить больше воды помогает ускорить метаболизм и уменьшить чувство голода. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
4. Не употреблять алкоголь
Алкоголь – это еще один враг здоровья и фигуры. Он может привести к увеличению веса и повышению аппетита. Поэтому, если вы бросили курить, то не стоит употреблять алкоголь.
Вывод
Бросив курить, не стоит опасаться того, что, как вы уже знаете, вы начнете поправляться. Важно просто следить за своим питанием, заниматься физическими упражнениями и пить больше воды. Как бы это странно не было, но Благодаря этим мерам вы сможете сохранить свою фигуру в отличной форме и наслаждаться жизнью без вредной привычки.
Статьи по теме: