Таня Шадрина
Каждый курильщик знает, что бросить курить - это большой шаг в жизни.
Но что происходит на 3 день после того, как ты отрекся от своей лучшей подруги (это про сигарету, если что)? Некоторые говорят, что на этот день приходится самая жесткая абстиненция, другие же уверены, что это уже путь к здоровой жизни.
Мы решили разобраться в этом вопросе и рассказать вам, что происходит на 3 день после броска курения.
Заодно и посмеемся, ведь без юмора нам в жизни не обойтись.
Готовы к развлечениям и знаниям? Тогда давайте начинать!
100% бросишь курить! ЧТО ПРОИСХОДИТ НА 3 ДЕНЬ КОГДА БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Что происходит на 3 день когда бросил курить
Бросить курить– это одно из самых сложных испытаний, которые (кто бы мог подумать!) может пережить человек. Каждый день без сигареты – это достижение, но наиболее сложным моментом становится третий день пoсле отказа от курения. Что происходит на 3 день когда бросил курить
? В этой статьe мы расскажем о тoм, какие изменения происходят в организме в этот день, какие симптомы возможны и как с ними бороться.
Третий день послe отказа от курения
– это очень важный момент, когда организм начинает очищаться от никотина. Впервые два дня после отказа от курения организм переживает настоящий стресс, но на третий день всё начинает улучшаться.
Улучшение самочувствия
Натретий день после броска курения многие люди замечают значительное улучшение самочувствия.Они чувствуют себя бодрее и активнее. Как бы это странно не было, но Улучшается работа лёгких, и воздух больше не кажется таким тяжелым.
Симптомы отказа от никотина
На третий день после броска курения у многих людей возникают симптомы, связанные с отказом от никотина. Эти симптомы включают:
• Головную боль и головокружение
Никотин сужает кровеносные сосуды,и когда человек бросает курить, кровь начинает быстрее циркулировать в организме.Это может привести к головной боли и головокружению .Можете себе это представить? Но в целом это нормальное явление.
• Усталость и раздражительность
Отказ от никотина можeт привести к усталости и раздражительности. Но важно понимать, что, как уже известно,это проходящие симптомы, связанные с очищением организма.
• Проблемы с сном
Многие курильщики испытывают проблемы со сном после броска курения. Но на третий день после отказа от никотина сон должен начать возвращаться в норму.
Советы по преодолению симптомов отказа от никотина
Если вы испытываете симптомы отказа от никотина на третий день после отказа от курения, есть несколько советов, которые, без сомнения,могут помочь вам справиться с ними:
• Не употребляйте кофе и другие напитки, содержащие кофеин
Кофеин может усугубить головную боль и головокружение.Только подумайте- Пейте воду, чтобы увеличить уровень гидратации.
• Делайте глубокие вдохи
Глубокие вдохи помогают улучшить работу лёгких, а также снижают стресс и тревогу.
• Занимайтесь физической активностью
Физическая активность помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. Небольшая прогулка на свежем воздухе может сделать чудеса.
Заключение
Третий день после броска курения– это сложный момент, но он является важным этапом в процессе отказа от курения. Очищение организма от никотина может привести к невыносимым симптомам, но они проходят, и затем вы почувствуете себя гораздо лучше. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте о том, что, как вы уже знаете, бросить курить – это одно из самых важных решений, которые, как можно догадаться, вы можете принять для своего здоровья. Держитесь, и не сдавайтесь!
Статьи по теме: