Римма Потапова
Друзья, если вы думаете, что гипертоническая болезнь - это когда ваш босс вышивает вам пятна на рубашке, потому что вы опоздали на собрание, то я рад сообщить вам: это не совсем так.
Но если вы действительно столкнулись с повышенным давлением, то знайте, что правильное питание - это как лекарство от этой болезни.
В нашей статье мы расскажем вам, какие продукты помогут улучшить состояние вашего здоровья, а какие наоборот - стоит избегать.
Готовы к визите к нашему виртуальному диетологу и попробовать нашу диету? Тогда держите ваши сердечки и мозги - начинаем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ. Смотри что делать
Рекомендации по питанию при гипертонической болезни
Гипертоническая болезнь, или артериальная гипертензия, является одной из самых распространенных проблем в области сердечно-сосудистого здоровья. В сочетании с неправильным питанием, она может привeсти к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт и почечная недостатoчность. Поэтому хорошо сбалансированное питание является одним из ключевых фактoров, способствующих контролю артeриального давления и уменьшению риска развития этих осложнений.
1. Употребление натуральных продуктов
Один из главных советов по питанию при гипертонической болезни - это употребление натуральных продуктов.Избегайте употребления готовых продуктов, которые (кто бы мог подумать!) содержат большое количество соли и консервантов. Как бы это странно не было, но Предпочитайтесвежие овощи и фрукты, которые,без сомнения, богаты клетчаткой и витаминами. Кроме того, включение в рацион рыбы, орехов, зерновых ибобовых помогает снизить уровень холестерина и улучшить сердечно-сосудистую функцию.
2.Снижение употребления соли
Слишком много соли в пище может привести к повышению артериального давления, поэтому ограничение потребления соли очень важно для пациентов с гипертонической болезнью .Можете себе это представить? Рекомендуeтся не употреблять более 6 г соли в день. Для этого можно использовать приправы на основе трав и специй, а также снизить количество соли в готовых блюдах.
3. Ограничение потребления животных жиров
Пища,содержащая животные жиры, может привести к повышению уровня холестерина в крови.Только подумайте- Поэтому ограничение потребления животных жиров очень важно для пациентов с гипертонической болезнью. Рекомендуется предпочитать растительные масла, такие как оливковое, а также употреблять магистральные жиры, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3.
4. Ограничение потребления алкоголя
Употребление большого количества алкоголя может привести к повышению артериального давления и увеличению риска развития гипертонической болезни. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому ограничение потребления алкоголя, включая пиво и вино, очень важно для пациентов с гипертонической болезнью.
5. Регулярные приемы пищи
Не пропускайте приемы пищи и старайтесь есть примерно в одно и то же время каждый день. Это помогает контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшить колебания артериального давления.
Вывод
Сбалансированное питание является ключевым фактором в профилактике и лечении гипертонической болезни. Следование рекомендациям по питанию поможет снизить риск развития серьезных осложнений и улучшить качество жизни пациентов с гипертонической болезнью.
Статьи по теме: