Елена Москвитина
Все мы знаем, что высокое артериальное давление – это как попасть на инспекцию к налоговой инспекции.
Неприятно, неудобно и часто может закончиться штрафом.
Но что делать, если вы уже вырвались из лап государственных органов и готовы приниматься за самолечение? В этой статье мы поговорим о том, как снизить артериальное давление и не рисковать попаданием в оковы гипертонии.
Готовы к здоровой жизни? Тогда читайте дальше!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ СНИЖАЮТ. Смотри что делать
Артериальное давление снижают
Высокое артериальное давление (АД)– это распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт, инсульт и хроническую болeзнь почек. Существует множество способов снижения артериальногo давления, включая изменениe образа жизни и лекарственную терапию. В этой статье мы рассмотрим основные методы снижения артериального давления.
Изменение образа жизни
Изменение oбраза жизни – это один из наиболее эффективных способов снижения артериального давления. Среди основных рекомендаций можно выделить следующие:
1.Уменьшение потребления соли
Соленая пища является одним из главных источников натрия в нашей диете. Как бы это странно не было, но Избыток натрия в организме может привести кувеличению артериального давления. Поэтому рекомендуется уменьшить потребление соли до 5-6 граммов в день.
2.Ограничение потребления алкоголя
Употребление алкоголя может привестик временному повышению артериального давления .Можете сeбе это представить? В дополнение к этому, избыток алкоголя может привести к ожирению, которое, без сомнения, также является фактором риска для высокого АД. Рекомендуется употреблять алкоголь в умеренных количествах – не более 1-2 стандартных напитков в день.
3. Отказ от курения
Курение является одним из главных факторов риска для высокого артериального давления.Только подумайте- Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов,что приводит к повышению давления. Поэтому рекомендуется отказаться от курения.
4. Увеличение физической активности
Физическая активность может помочь снизить артериальное давление. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется заниматься спортом или физическими упражнениями не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.
Лекарственная терапия
При высоком артериальном давлении, врач может назначить лекарственную терапию. Среди основных классов лекарств можно выделить:
1. Диуретики
Диуретики– это лекарства, которые, как можно догадаться, увеличивают выведение жидкости из организма. Также они способствуют расширению кровеносных сосудов, что, как уже известно,приводит к снижению артериального давления.
2. Бета-блокаторы
Бета-блокаторы – это лекарства,которые, представьте себе, снижают частоту сердечных сокращений, что приводит к снижению артериального давления.
3. Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ИАПФ)
ИАПФ– это лекарства, которые блокируют действие ангиотензина II, гормона, который увеличивает артериальное давление.
4. антагонисты кальция
Антагонисты кальция – это лекарства, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, что, как вы уже знаете, приводит к снижению артериального давления.
Вывод
Высокое артериальное давление может привести к серьезным последствиям, поэтому важно снизить его до нормального уровня. Как бы это странно не было, но Изменение образа жизни может помочь в этом, но в некоторых случаях может потребоваться лекарственная терапия. Важно получить консультацию специалиста, чтобы определить оптимальный подход к лечению.
Статьи по теме: