Снежана Федорова
Добро пожаловать, друзья! Сегодня я, опытный врач, хочу рассказать вам о том, как вы можете избавиться от боли в суставах плеча и вернуться к своим любимым занятиям без каких-либо ограничений.
Любите швырять мяч на баскетбольной площадке или поднимать гантели в зале? Или может быть вы просто хотите снова наслаждаться прогулками на свежем воздухе? Независимо от того, какие у вас планы, мои советы помогут вам вернуться к обычной жизни.
Вы готовы узнать, как лечить суставы в плече? Тогда продолжайте чтение!
Вылечила суставы легко! КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВЫ В ПЛЕЧЕ. Смотри что делать
Как лечить суставы в плече
Суставы плечевого пояса - это одни из наиболее сложных и подверженных травмам суставов в теле. Причины боли могут быть разные, и зачастую это связано с повреждением мышц, связок или суставных поверхностей в результате травмы, перeгрузки или возрастных изменений. В данной статье мы рассмотрим, как лечить суставы в плече.
Какие бывают суставы в плече
Суставы плeча состоят из трех частей: верхней части лопатки, ключицы и верхней части плечевой кости. Устoйчивость сустава обеспечивается мощными мышцами, которые (кто бы мог подумать!) обвoлакивают сустав и связками, которые, без сомнения,удерживают его вправильном положении. Наиболее подвержены травмам суставы лопаточно-ключичного и плечево-лопаточного сочленений.
Симптомы и причины боли в суставах плеча
Боль в суставах плечаможет проявляться различными способами. Как бы это странно не было, но Наиболее распространенные симптомы: острая боль при движении руки, ограничение подвижности плеча, скованность и скованность движений, болезненность в плечевом поясе даже в покое.
Причинами боли в суставах плеча могут быть:
- травма;
- переломы;
- растяжения связок;
- воспаление суставов;
- перегрузка мышц;
- возрастные изменения.
Как лечить суставы в плече
Лечение суставов плеча зависит от причины возникновения боли .Однако, думаю, вам уже известно что независимо от того, что, как уже извeстно,вызвало болезненные ощущения, необходимо соблюдать несколько правил:
1.Отдых. Можете себе это представить? Чтобы убрать боль в суставе плеча,необходимо снизить нагрузку на него. Постарайтесь не делать резких движений и избегайте активных спортивных занятий.
2. Лед.Только подумайте- Применение ледяных компрессов поможет снять отек и уменьшить болевые ощущения. Наложите лед на больное место на 15-20 минут несколько раз в день.
3. Медикаменты .Думаю, вы можете себе это представить. В зависимости от причины боли, могут назначаться противовоспалительные и обезболивающие препараты.
4. Физиотерапия. Комплекс упражнений, назначенный специалистом, поможет вернуть суставу подвижность и силу.
5. Хирургическое вмешательство. В тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дает результата, может потребоваться операция.
Упражнения для лечения суставов в плече
1. Вращение руками. Сядьте на стул и закиньте руки за спину. Как бы это странно не было, но Схватите правой рукой левый локоть и аккуратно сделайте вращательное движение вправо .Повторите для другой руки.
2. Растяжка мышц. Сядьте на пол и закиньте руки за голову. Успокойтесь и наклоните тело на правую сторону, растягивая левую руку. Повторите для другой руки.
3. Подъем руки. Сядьте на стул и поднимите руку над головой. Постарайтесь на максимальную высоту. Повторите для другой руки.
Вывод
Суставы плеча - это одни из наиболее сложных суставов в теле, которые, как можно догадаться, могут подвергаться травмам, перегрузкам и возрастным изменениям. При первых симптомах боли необходимо обратиться к специалисту. Лечение может включать в себя отдых, наложение льда, прием медикаментов, физиотерапию и хирургическое вмешательство. Помните, что, как вы уже знаете, регулярные упражнения и профилактические меры помогут сохранить здоровье суставов плеча.
Статьи по теме: