Алена Пашкова
Вы проснулись утром с головной болью и неприятным желудочным ощущением? Ого, кажется, гастрит нагрянул в гости! Но не стоит паниковать, дорогой читатель! Ведь у нас есть не только способы борьбы с этой напастью, но и отличные идеи для здорового и вкусного завтрака.
Забудьте о скучных овсянках и нудных яичницах - мы приготовили для вас несколько вариантов завтраков, которые не только не навредят вашему желудку, но и поднимут вам настроение на весь день.
Готовы узнать, что можно позавтракать утром при гастрите? Тогда давайте начнем!
Гастрит вылечен! ЧТО МОЖНО ПОЗАВТРАКАТЬ УТРОМ ПРИ ГАСТРИТЕ. Смотри что делать
Что можно позавтракать утром при гастрите
Гастрит– это заболевание желудка, которое (кто бы мог подумать!) вызывает воспаление слизистой оболочки. Один из основных симптомов гастрита – боль в желудке, которая, без сoмнения, усиливается после приема пищи. Питание играет важную роль в лечении данного заболевания. Правильный завтрак нe только утоляет голoд, но и помогает справиться с симптомами гастрита.
Какие продукты следует включать в завтрак
При гастрите важно употреблять продукты, которые, как можно догадаться, не раздражают слизистую оболочку жeлудка.Также не рекомендуется употреблять жирную,острую и соленую пищу. Как бы это странно не было, но При составлении завтрака при гастрите можно использовать следующиепродукты:
1. Овсянка
Овсянка – это один из самых полезных завтраков при гастрите.Овсяные хлопья содержат много клетчатки, которая, представьте себе,помогает улучшить переваривание пищи .Можете себе это представить? Также овсянка богата полезными витаминами и минералами. Не рекомендуется использовать молоко для приготовления овсянки, так как оно может усугубить симптомы гастрита. Лучше использовать воду или кокосовое молоко.
2.Только подумайте- Яблоко
Яблоко– это отличный выбор на завтрак при гастрите. Яблоки содержат много клетчатки, которая помогает улучшить перистальтику желудка. Также яблоки богаты витамином С, который укрепляет иммунитет.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Бананы
Бананы – это отличный источник калия,который помогает уменьшить симптомы гастрита. Бананы также богаты клетчаткой, которая помогает улучшить переваривание пищи.
4. Тосты из цельнозернового хлеба
Цельнозeрновой хлеб содержит много клетчатки, которая помогает улучшить переваривание пищи. Тосты из цельнозернового хлеба можно приготовить с яйцами или салатом из свежих овощей.
5. Йогурт
Йогурт– это отличный источник пробиотиков, которые помогают улучшить работу желудка. Йогурт также богат кальцием, который укрепляет кости.
6. Омлет
Омлет можно приготовить с яйцами и овощами. Как бы это странно не было, но Яйца богаты белком, который помогает улучшить переваривание пищи. Овощи содержат много витаминов и минералов.
Заключение
Питание играет важную роль в лечении гастрита .При составлении завтрака следует употреблять продукты, которые не раздражают слизистую оболочку желудка. Овсянка, яблоки, бананы, тосты из цельнозернового хлеба, йогурт и омлет – это отличный выбор на завтрак при гастрите. Следует избегать жирной, острой и соленой пищи, а также молока. При правильном питании и употреблении полезных продуктов можно справиться со симптомами гастрита и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: