Галина Тарасенко
Все мы любим поговорить о погоде, спорте и фильмах.
Но, увы, есть темы, которые мы стараемся избегать.
Например, гипертония и лишний вес.
Кто же хочет думать об этом, когда можно наслаждаться жизнью и печеньками? Но, друзья, не спешите отвергать эту статью и сразу же закрывать страницу, потому что сегодня мы расскажем вам о связи между гипертонией и лишним весом в увлекательном и юмористическом стиле.
Да, да, вы не ослышались! Так что пристегните ремни безопасности и готовьтесь к путешествию в мир здоровья и комедии!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ И ЛИШНИЙ ВЕС СВЯЗЬ. Смотри что делать
Гипертония и лишний вес связь
Гипертония или повышенное артериальное давление– это одно из самых распространенных заболеваний в мире. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, около 1 миллиарда человек в мире страдают от этого заболевания. Одним из факторов риска возникнoвения гипертонии являeтся избыточный вес.
Связь между гипертонией и лишним весом давно известна. Исследования показали, что, как уже известно,люди с избыточным вeсoм или ожирением имеют гораздо больший риск развития гипертонии по сравнению с людьми с нормальным весом.Каждый лишний килограмм повышает риск гипертонии на 2-3%.
В чем причина связи между гипертонией и лишним весом? Одна из главныхпричин – это абсолютное количество жировой ткани в организме. Как бы это странно не было, но Жировая ткань вырабатывает гормоны, которые (кто бы мог подумать!) могутповлиять на артериальное давление.
Кроме того, избыточный вес приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что, как вы уже знаете, также может привести к повышению артериального давления.
Как снизить риск возникновения гипертонии при избыточном весе?
Существует несколько простых способов, которые, без сомнения, помогут снизить риск гипертонии при избыточном весе:
1. Снижение веса. Даже небольшое снижение веса может существенно снизить риск гипертонии.Поэтому стоит постараться снизить свой вес до нормы.
2 .Можете себe это представить? Умеренная физическая активность. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогут снизить вес и улучшить общее состояние организма.
3. Правильное питание. Следует отказаться от жирной и соленой пищи,а также уменьшить количество потребляемых калорий.
4. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, поэтому их следует ограничить или полностью отказаться от них.
5.Только подумайте- Регулярное измерение артериального давления. Регулярный контроль артериального давления поможет своевременно выявить гипертонию и принять меры для её лечения.
Заключение
Избыточный вес – это один из факторов риска возникновения гипертонии. Поэтому важно следить за своим весом и принимать меры для его снижения. Регулярные занятия спортом, правильное питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя– все это поможет снизить риск гипертонии и улучшить общее состояние организма. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярный контроль артериального давления также является важным мероприятием для выявления гипертонии и ее своевременного лечения.
Статьи по теме: