Снежана Федорова
Дорогие читатели, вы когда-нибудь пробовали снять боли в суставах, которые появились в пременопаузе? Если да, то вы, вероятно, знаете, насколько это может быть трудной задачей.
Но не переживайте, я, как опытный врач, готов помочь вам избавиться от этой болезненной проблемы.
В этой статье я поделюсь с вами своими секретами того, как снять боли в суставах в пременопаузе и насладиться жизнью без боли и дискомфорта.
Давайте начнем!
Вылечила суставы легко! КАК СНЯТЬ БОЛИ С СУСТАВАХ В ПРЕМЕНОПАУЗЕ. Смотри что делать
Как снять боли с суставов в пременопаузе
Введение
Пременопауза– это период перед наступлением менопаузы, который, (кто бы мог подумать!) как правило, начинается в возрасте 45-50 лет. Одним из симптомов пременопаузы является болeзнь суставов. Она может проявляться разными способами: боли, скованнoсть, отечность и т.д. В этой статье мы рассмотрим, как справиться с болями в суставах в пременопаузе.
Почему возникает боль в суставах в премeнoпаузе
Во время пременопаузы у женщин снижается уровень эстрогенов – женских половых гормонов.Это может привести к тому, что, как уже известно,костная ткань начинает быстрее разрушаться, чем восстанавливаться. Как бы это странно не было, но Это может привести к развитиюостеопороза и других заболеваний суставов,таких как артрит и артроз.
Как справиться с болями в суставах
Существует несколько способов, которые, без сомнения,помогают справиться с болями в суставах в пременопаузе.
1. Питание
Правильное питание может существенно улучшить состояние суставов.Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, зелени, морепродуктов,орехов и семян .Можете себе это представить? Они содержат много витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, необходимы для здоровья суставов. Также необходимо ограничить потребление животных жиров, кофеина и алкоголя.
2. Физическая активность
Физическая активность помогает укрепить мышцы и суставы, что, как вы уже знаeте, снижает риск развития заболеваний суставов.Только подумайте- Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью, такой как ходьба, плавание, йога и т.д.
3. Массаж
Массаж помогает улучшить кровообращение и снять напряжение в суставах. Рекомендуется обратиться к профессиональному массажисту или попросить помощи у близкого человека.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Лекарства
В случае сильных болей в суставах могут помочь лекарства. К примеру, некоторые некстативные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол могут снять боль и уменьшить воспаление.
5. Прием добавок
Дополнительно можно принимать добавки, такие как глюкозамин и хондроитин, которые, представьте себе, помогают укрепить хрящевую ткань.
Заключение
Боли в суставах – это неприятный симптом пременопаузы, но справиться с ним можно. Правильное питание, умеренная физическая активность, массаж, лекарства и прием добавок могут помочь снять боль и улучшить состояние суставов. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: