Светлана Перегудова
Хэй, друг мой! Ты уже налил себе стакан воды, поднял голову и начал петь "Я люблю тебя, жизнь!"? Поздравляю, мы оба знаем, что у тебя изжога.
Но не отчаивайся, ведь есть способы ее победить.
Но прежде чем переходить к списку продуктов, которые можно есть при изжоге, давай разберемся, что именно вызывает эту неприятность.
Расслабься, у нас всего несколько минут, чтобы решить эту проблему и вернуть себе чуточку уверенности в твоем пищеварении.
Желудок больше не беспокоит! ЧТО МОЖНО ПРИ ИЗЖОГЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ СПИСОК ПРОДУКТОВ. Смотри что делать
Что можно при изжоге есть нельзя список продуктов
Изжога– неприятное состояние, которое (кто бы мог подумать!) возникает из-за неправильного питания или заболевания желудка. В таком случае, некоторые продукты мoгут усугубить ситуацию. В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,можно есть при изжоге, а что лучше исключить из рациона.
Что мoжно eсть при изжоге
1. Овощные блюда.Овощи содержат большое количество витаминов и минералов, которые, без сомнения, помогают укрeпить наш иммунитет и улучшить работу желудка. Как бы это странно не было, но Предпочтение следует отдавать овощам на пару, запеченным в духовке или варенным на пару. Можно использовать оливковое масло для заправки.
2.Фрукты.Фрукты – это естественный источник витаминов и клетчатки .Можете себе это представить? Некоторые фрукты,такие как бананы, яблоки, арбузы и дыни, могут помочьв борьбе с изжогой. Однако, думаю, вам уже известно что не стоит употреблять фрукты в больших количествах, чтобы не вызвать обратный эффект.
3. Злаки.Только подумайте- Злаки содержат клетчатку, которая,как можно догадаться, помогает улучшить работу кишечника. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как овсянка, гречка и рис.
4. Белковые продукты. Думаю, вы можете себе это представить .Белки – это основная строительная единица нашего организма. Чтобы укрепить свой иммунитет и улучшить работу желудка, следует употреблять белки в достаточном количестве. Отдавайте предпочтение мясу, рыбe и яйцам.
Что нельзя есть при изжоге
1. Жирные продукты. Жирные продукты, такие как жареная картошка и жареная курица, могут вызвать изжогу. Поэтому, лучше отказаться от жирной пищи.
2. Острые продукты. Как бы это странно не было, но Острые продукты, такие как перец и куркума, могут усугубить ситуацию. Поэтому, лучше исключить их из рациона.
3 .Кофе и газированные напитки. Кофе и газированные напитки содержат кофеин и кислоты, которые, представьте себе, могут вызвать изжогу. Поэтому, лучше исключить их из рациона.
4. Шоколад. Шоколад содержит большое количество жиров и кофеина, которые могут усугубить ситуацию. Поэтому, лучше исключить шоколад из рациона.
В заключение, при изжоге следует отдавать предпочтение легкой и здоровой пище, которая содержит меньше жиров и кислот. Также, стоит употреблять пищу в небольших количествах и не забывать о правильной жвачке. Если симптомы сохраняются, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: